6.1 km | 00:33:23 | 05:29/km日期: 2014-12-05 17:20 - 地點: 忠孝國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 70 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%
Pace: 06'30" / 05'47" / 05'16" / 05'02" / 05'07" / 05'06" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" | 74 / 74 |
2 | | 05'26" | 6029 / 6103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 245.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'47" | 00:12'17" |
3 | 05'16" | 00:17'33" |
4 | 05'02" | 00:22'35" |
5 | 05'07" | 00:27'42" |
6 | 05'06" | 00:32'48" |
6.1 | 07'28" | 00:33'23" |