9.8 km | 01:06:23 | 06:45/km日期: 2020-11-23 10:29 - 地點: 田中大度溪畔、棒壘球場 - 平均心率: 127 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'12" / 06'46" / 06'41" / 06'55" / 06'34" / 06'52" / 06'54" / 06'54" / 07'03" / 06'33" /
翹班,本月業績差,趕緊來跑一下。
一整個跑不動,就慢慢跑。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
42.47 km 
亞瑟士(綠) T741N90 累積 :
4772.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'46" | 00:12'58" |
3 | 06'41" | 00:19'39" |
4 | 06'55" | 00:26'34" |
5 | 06'34" | 00:33'08" |
6 | 06'52" | 00:40'00" |
7 | 06'54" | 00:46'54" |
8 | 06'54" | 00:53'48" |
9 | 07'03" | 01:00'51" |
9.8 | 06'33" | 01:06'16" |