knWof 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

knWof 嘉義
ID 301561

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3.8 km | 00:35:47 | 09:26/km

日期: 2020-11-08 16:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 09'32" / 08'40" / 09'00" / 10'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 6.26 km

Reebok Fusium Run 20 累積 : 28.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'40"	00:18'12"
3	09'00"	00:27'12"
3.8	10'55"	00:35'47"

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