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    李為翔 苗栗
    ID 69946
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李為翔
    167.2 km | 10:48:39 | 15.5 km/h
    日期: 2020-12-13 06:13 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 2952 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    23'50"  (23'50")
    		12.59 (-21.06)5000 / 5000
    2
    12'32"  (36'23")
    		24.00 (-9.64)5000 / 10000
    3
    12'02"  (48'26")
    		25.00 (-8.64)5000 / 15000
    4
    08'55"  (57'22")
    		33.645000 / 20000
    5
    12'10"  (01:09'32")
    		24.66 (-8.99)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    24'10"  (01:33'43")
    		12.41 (-21.23)5000 / 30000
    7
    13'41"  (01:47'24")
    		21.95 (-11.69)5000 / 35000
    8
    34'19"  (02:21'44")
    		8.76 (-24.89)5000 / 40000
    9
    12'54"  (02:34'39")
    		23.38 (-10.27)5000 / 45000
    10
    11'48"  (02:46'27")
    		25.53 (-8.11)5000 / 50000
    11
    18'05"  (03:04'33")
    		16.59 (-17.05)5000 / 55000
    12
    35'01"  (03:39'34")
    		8.57 (-25.07)5000 / 60000
    13
    13'52"  (03:53'27")
    		21.69 (-11.96)5000 / 65000
    14
    12'59"  (04:06'26")
    		23.23 (-10.42)5000 / 70000
    15
    16'04"  (04:22'30")
    		18.75 (-14.89)5000 / 75000
    16
    13'56"  (04:36'27")
    		21.56 (-12.09)5000 / 80000
    17
    32'57"  (05:09'25")
    		9.11 (-24.53)5000 / 85000
    18
    12'44"  (05:22'09")
    		23.68 (-9.96)5000 / 90000
    19
    10'23"  (05:32'32")
    		29.03 (-4.61)5000 / 95000
    20
    24'42"  (05:57'15")
    		12.16 (-21.48)5000 / 100000
    21
    01:19'08"  (07:16'24")
    		3.79 (-29.85)5000 / 105000
    22
    28'59"  (07:45'24")
    		10.37 (-23.27)5000 / 110000
    23
    22'56"  (08:08'20")
    		13.09 (-20.55)5000 / 115000
    24
    12'21"  (08:20'41")
    		24.32 (-9.32)5000 / 120000
    25
    13'14"  (08:33'56")
    		22.78 (-10.86)5000 / 125000
    26
    22'13"  (08:56'09")
    		13.53 (-20.11)5000 / 130000
    27
    20'30"  (09:16'40")
    		14.63 (-19.01)5000 / 135000
    28
    09'47"  (09:26'27")
    		30.77 (-2.88)5000 / 140000
    29
    14'03"  (09:40'30")
    		21.43 (-12.22)5000 / 145000
    30
    10'09"  (09:50'40")
    		29.75 (-3.89)5000 / 150000
    31
    10'37"  (10:01'17")
    		28.35 (-5.30)5000 / 155000
    32
    21'46"  (10:23'03")
    		13.79 (-19.85)5000 / 160000
    33
    11'57"  (10:35'01")
    		25.17 (-8.47)5000 / 165000
    34
    13'38"  (10:48'39")
    		9.76 (-23.89)2213 / 167213
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 167.21 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ting Hsu, 金賀菈 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.42.5 %
    220.7-1.7 %
    317.1-0.5 %
    415.9-0.3 %
    56.0-0.1 %
    620.0-0.2 %
    717.6-0.2 %
    827.11.8 %
    930.0-0.1 %
    1031.0-0.2 %
    1125.91.4 %
    1229.01.4 %
    1329.5-1.3 %
    1418.6-1.1 %
    1525.0-0.3 %
    1632.4-0.4 %
    1734.6-0.4 %
    1833.62.0 %
    1931.02.2 %
    2036.7-0.9 %
    2125.02.5 %
    2214.64.3 %
    2319.83.2 %
    2450.0-3.9 %
    2541.9-2.5 %
    268.7-2.0 %
    275.51.5 %
    2826.3-0.3 %
    2932.11.0 %
    3026.12.2 %
    3110.3-1.6 %
    3229.31.0 %
    3328.61.0 %
    3430.01.0 %
    3534.6-0.4 %
    3629.5-0.5 %
    372.4-1.5 %
    3818.22.4 %
    3925.22.6 %
    4030.0-1.0 %
    4121.7-0.9 %
    4228.61.4 %
    4319.62.0 %
    4425.51.0 %
    4522.8-0.4 %
    4629.31.4 %
    4719.31.4 %
    4826.11.5 %
    4928.11.4 %
    5027.31.1 %
    5122.91.3 %
    5225.4-0.2 %
    5334.3-1.5 %
    5422.2-0.7 %
    556.9-1.2 %
    5613.82.0 %
    572.71.4 %
    5816.71.2 %
    5926.71.5 %
    6024.81.4 %
    6113.8-0.9 %
    6220.8-1.9 %
    6324.3-1.5 %
    6426.1-1.1 %
    6531.6-1.2 %
    6631.3-0.8 %
    6731.0-0.7 %
    6815.4-0.7 %
    6922.21.2 %
    7023.7-0.7 %
    7120.31.0 %
    7215.9-0.3 %
    7318.71.2 %
    7421.61.0 %
    7517.9-0.1 %
    7630.51.0 %
    7719.0-0.6 %
    7828.31.0 %
    7912.41.5 %
    8032.11.5 %
    8132.7-0.2 %
    8222.8-0.9 %
    8332.7-0.2 %
    842.71.0 %
    8513.71.0 %
    8618.8-0.4 %
    8728.6-0.4 %
    8821.11.0 %
    8927.7-0.2 %
    9024.7-0.2 %
    9128.81.0 %
    9226.5-0.2 %
    9330.0-0.2 %
    9427.7-0.2 %
    9531.9-0.2 %
    9629.31.0 %
    9721.4-0.6 %
    9814.51.3 %
    9910.9-0.4 %
    1005.91.2 %
    1014.02.2 %
    1021.12.5 %
    10320.7-0.2 %
    10422.61.2 %
    10527.71.0 %
    10627.3-0.4 %
    10728.31.0 %
    10819.3-0.2 %
    10925.41.2 %
    1103.12.0 %
    1115.11.0 %
    11226.5-0.2 %
    11328.31.0 %
    11415.4-0.2 %
    11520.61.0 %
    11615.5-0.4 %
    11724.71.0 %
    11826.51.0 %
    11931.6-0.4 %
    12031.91.0 %
    12124.71.0 %
    12222.8-0.6 %
    12328.61.3 %
    12413.81.0 %
    12534.6-0.3 %
    12631.61.2 %
    12730.01.0 %
    12810.2-0.7 %
    1295.91.0 %
    13027.7-0.3 %
    13124.3-0.4 %
    1324.9-0.2 %
    13327.12.0 %
    13435.6-0.8 %
    13532.1-0.7 %
    13630.3-0.2 %
    13735.0-0.5 %
    13831.9-0.4 %
    13931.9-0.2 %
    14025.91.0 %
    14118.1-0.2 %
    14227.71.0 %
    14315.3-1.0 %
    14425.7-0.2 %
    14525.7-0.4 %
    14626.12.0 %
    14736.7-0.2 %
    14829.8-0.8 %
    14934.6-0.4 %
    15024.3-0.4 %
    15138.7-0.1 %
    15219.9-0.2 %
    15325.01.3 %
    15432.7-0.1 %
    15533.0-0.4 %
    15631.9-0.1 %
    15713.01.0 %
    1585.6-0.7 %
    15925.9-0.1 %
    16026.30.0 %
    16126.5-0.1 %
    16226.7-0.2 %
    16325.7-0.4 %
    16425.9-0.2 %
    16521.6-0.1 %
    16617.51.0 %
    16712.6-0.2 %
    167.22.3-0.3 %

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