10.6 km | 01:09:58 | 06:34/km日期: 2021-01-07 21:36 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 10°C - 濕度: 91%
Pace: 07'22" / 06'53" / 06'44" / 06'31" / 06'22" / 06'20" / 06'08" / 06'10" / 06'43" / 06'02" / 07'22" /
下班後。回程差點被一片廢紙板絆倒,前一天則是差點踩凹洞,真的夜跑每分每秒都要專注。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
339.73 km 
PUMA SPEED 600 2 GREEN 累積 :
377.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'53" | 00:14'15" |
3 | 06'44" | 00:20'59" |
4 | 06'31" | 00:27'30" |
5 | 06'22" | 00:33'52" |
6 | 06'20" | 00:40'12" |
7 | 06'08" | 00:46'20" |
8 | 06'10" | 00:52'30" |
9 | 06'43" | 00:59'13" |
10 | 06'02" | 01:05'15" |
10.6 | 07'21" | 01:09'58" |