Tina 2021/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tina 台南
ID 465759

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10.0 km | 01:19:17 | 07:55/km

日期: 2021-01-08 09:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 08'02" / 08'04" / 07'58" / 09'10" / 07'45" / 07'53" / 07'52" / 07'50" / 07'58" / 07'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'16")

1000 / 1000

2

08'03"

(16'05")

08'03" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'58"

(24'04")

07'58" (+00'13")

1000 / 3000

4

08'07"

(32'11")

08'07" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'45"

(39'57")

07'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Tina

·

台南

Tina

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊樂樂（二哥）, 小婷和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳果狗晚安寒冷運動注意保暖🔥

2021-01-08 20:45 ·

陳皮晚安晨跑愉快👍多保暖！

2021-01-08 20:56 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'04"	00:16'06"
3	07'58"	00:24'04"
4	09'10"	00:33'14"
5	07'45"	00:40'59"
6	07'53"	00:48'52"
7	07'52"	00:56'44"
8	07'50"	01:04'34"
9	07'58"	01:12'32"
10	07'46"	01:20'18"
10.0	07'25"	01:20'20"

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