ricky tseng 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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45.9 km | 01:47:36 | 25.6 km/h

日期: 2021-03-13 06:14 - 總爬升: 331 m - 地點: 環義大 - 平均心率: 103 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

21.05 (-28.95)

1000 / 1000

2

02'51"

(05'43")

21.18 (-28.82)

1003 / 2003

3

02'37"

(08'20")

23.08 (-26.92)

1002 / 3006

4

02'22"

(10'42")

25.53 (-24.47)

1001 / 4007

5

03'29"

(14'11")

17.39 (-32.61)

1004 / 5012

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 914.05 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Wilson, 李參和其他 341 人說推

·

觀看另 11 則留言

張清榮早安，運動愉快，動動身心舒暢，活力滿滿，讚ㄚ，加油，加油

2021-03-14 06:54 ·

1 個人推

Hight Hsu 午安！假日運動愉快！

2021-03-14 16:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-5.2 %
2	21.7	1.0 %
3	23.2	1.5 %
4	25.5	-0.4 %
5	17.9	-2.3 %
6	23.4	2.2 %
7	29.3	-0.6 %
8	27.5	2.8 %
9	24.0	1.7 %
10	22.9	2.2 %
11	25.4	3.4 %
12	25.9	2.8 %
13	27.3	2.2 %
14	26.3	2.0 %
15	22.2	3.7 %
16	31.9	-1.7 %
17	29.5	-1.1 %
18	30.3	3.2 %
19	26.3	2.5 %
20	15.9	4.6 %
21	44.4	-3.7 %
22	48.0	-2.6 %
23	27.3	-1.2 %
24	27.7	-1.3 %
25	34.6	-0.7 %
26	34.0	-0.8 %
27	37.9	-0.4 %
28	26.3	3.5 %
29	25.4	2.5 %
30	23.5	2.4 %
31	22.6	4.3 %
32	21.7	4.0 %
33	18.7	4.7 %
34	11.5	12.5 %
35	31.3	-7.2 %
36	39.1	-2.0 %
37	36.0	-1.6 %
38	31.6	-0.8 %
39	31.9	-0.4 %
40	25.7	-1.1 %
41	27.1	-1.0 %
42	31.9	-1.3 %
43	30.3	-1.9 %
44	31.0	-0.9 %
45	25.9	-1.0 %
46	31.9	-6.4 %
45.9	-5.6	2.6 %

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