蔡向偉 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡向偉宜蘭
ID 17203

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21.7 km | 01:59:58 | 05:32/km

日期: 2015-02-07 10:14 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'25" / 05'30" / 05'24" / 05'35" / 05'42" / 05'45" / 05'42" / 05'47" / 05'38" / 06'08" / 06'59" / 06'40" / 05'22" / 05'29" / 05'30" / 05'38" / 05'51" / 05'46" / 05'53" / 05'02" / 02'58" / 03'20" /

2月累積里程 : 100.78 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'30"	00:10'55"
3	05'24"	00:16'19"
4	05'35"	00:21'54"
5	05'42"	00:27'36"
6	05'45"	00:33'21"
7	05'42"	00:39'03"
8	05'47"	00:44'50"
9	05'38"	00:50'28"
10	06'08"	00:56'36"
11	06'59"	01:03'35"
12	06'40"	01:10'15"
13	05'22"	01:15'37"
14	05'29"	01:21'06"
15	05'30"	01:26'36"
16	05'38"	01:32'14"
17	05'51"	01:38'05"
18	05'46"	01:43'51"
19	05'53"	01:49'44"
20	05'02"	01:54'46"
21	02'58"	01:57'44"
21.7	03'20"	01:59'58"

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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