Michael Lin 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.4 km | 01:43:58 | 16:13/km

日期: 2021-04-23 17:14 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 14184 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'52" / 13'45" / 21'25" / 14'56" / 14'14" / 13'33" / 25'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'13"

(16'13")

16'11" (+03'08")

1001 / 1001

127 / 48

2

14'53"

(31'06")

14'53" (+01'50")

1000 / 2001

122 / 54

3

21'07"

(52'13")

21'06" (+08'03")

1000 / 3001

121 / 39

4

15'31"

(01:07'44")

15'30" (+02'27")

1000 / 4002

134 / 48

5

15'13"

(01:22'57")

15'12" (+02'09")

1000 / 5002

145 / 45

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.69 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Lee, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	13'45"	00:29'37"
3	21'25"	00:51'02"
4	14'56"	01:05'58"
5	14'14"	01:20'12"
6	13'33"	01:33'45"
6.4	25'10"	01:43'58"

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