8.4 km | 00:46:34 | 05:33/km日期: 2015-02-23 17:16 - 地點: 產業道路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
Pace: 05'01" / 05'57" / 05'55" / 05'37" / 05'42" / 05'35" / 05'48" / 04'50" / 05'32" /
今天定義為輕鬆跑,只是最後一公里剛好遇到丟垃圾時間只好加速跑完
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
63.56 km 
DIADORA白色跑鞋 DA1AMR7366 累積 :
397.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'57" | 00:10'58" |
3 | 05'55" | 00:16'53" |
4 | 05'37" | 00:22'30" |
5 | 05'42" | 00:28'12" |
6 | 05'35" | 00:33'47" |
7 | 05'48" | 00:39'35" |
8 | 04'50" | 00:44'25" |
8.4 | 05'32" | 00:46'33" |