13.6 km | 00:59:32 | 04:22/km日期: 2015-03-13 19:56 - 地點: 高科大校園3圈+田徑場1圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 04'28" / 04'08" / 04'12" / 04'24" / 04'08" / 04'24" / 04'12" / 04'20" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 04'32" / 04'33" /
高雄馬之後的恢復跑,高科大校園3圈+田徑場1圈
因為3/8跑完左大腿髖關節繼續痛+腓腸肌痠痛,所以休養5天,到昨天才好些,保守點今天才恢復跑1小時整看能跑多遠,3/22又要比賽萬金石馬拉松!
3月累積里程 :
201.47 km 
MIZUNO spacer dyna2 J1GA157625 累積 :
1510.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'08" | 00:08'36" |
3 | 04'12" | 00:12'48" |
4 | 04'24" | 00:17'12" |
5 | 04'08" | 00:21'20" |
6 | 04'24" | 00:25'44" |
7 | 04'12" | 00:29'56" |
8 | 04'20" | 00:34'16" |
9 | 04'28" | 00:38'44" |
10 | 04'28" | 00:43'12" |
11 | 04'28" | 00:47'40" |
12 | 04'28" | 00:52'08" |
13 | 04'32" | 00:56'40" |
13.6 | 04'33" | 00:59'32" |