柏生 2015/04/21 訓練日誌

柏生彰化
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柏生

10.5 km | 01:08:55 | 06:32/km

日期: 2015-04-21 21:49 - 總爬升: 135 m - 地點: 130 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 07'25" / 06'46" / 07'16" / 07'06" / 06'31" / 06'59" / 05'25" / 06'15" / 05'43" / 06'27" / 05'40" /

基本訓練
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&基傑

4月累積里程 : 187.04 km

Nike free 3.0 v5 累積 : 2067.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

潘孝宜, Victoria Yang 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'46"	00:14'11"
3	07'16"	00:21'27"
4	07'06"	00:28'33"
5	06'31"	00:35'04"
6	06'59"	00:42'03"
7	05'25"	00:47'28"
8	06'15"	00:53'43"
9	05'43"	00:59'26"
10	06'27"	01:05'53"
10.5	05'40"	01:08'57"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km