Mounting 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mounting 台北市
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5.3 km | 00:33:51 | 06:19/km

日期: 2021-10-21 19:14 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'05" / 08'05" / 05'17" / 08'11" / 05'16" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'03"

1005 / 1005

2

08'05"

(13'10")

08'06" (+03'03")

997 / 2003

3

05'17"

(18'27")

05'14" (+00'11")

1008 / 3011

4

08'11"

(26'38")

08'10" (+03'07")

1001 / 4013

5

05'16"

(31'54")

05'15" (+00'12")

1000 / 5013

6

01'50"

(33'44")

05'19" (+00'16")

344 / 5357

(5'50"*1600m+3min rest)*3
=((2'20"*400m)*4+3min rest)*3

10月累積里程 : 281.45 km

Adidas Boston 8 深藍累積 : 1507.2 km

Android - samsung SM-A5260 上傳 | 3 years ago

許榮成, 王錫珍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	08'05"	00:13'10"
3	05'17"	00:18'27"
4	08'11"	00:26'38"
5	05'16"	00:31'54"
5.4	05'07"	00:33'44"

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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