羊小明 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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46.3 km | 04:06:39 | 11.3 km/h

日期: 2015-05-15 07:38 - 地點: 七股~北門(來回) - 天氣: 好得很! - 踏頻: 48 - 卡路里: 1459 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

19.05 (-7.62)

2000 / 2000

2

05'40"

(11'58")

21.30 (-5.36)

2001 / 4001

3

34'08"

(46'06")

3.52 (-23.15)

1999 / 6000

4

07'58"

(54'04")

15.13 (-11.54)

2004 / 8005

5

05'53"

(59'57")

20.45 (-6.21)

1998 / 10004

展開計圈分析

台南

羊小明

鳳凰花勝開

·

台南

羊小明

北門

·

台南

羊小明

gg的老婆

·

第二次陪老婆挑戰來回~
路線變更,經學甲往北門~

回程太陽太大又逆風..老婆回到家 gg = =

5月累積里程 : 432.13 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

LUCKY LlN, joey Kuo 和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mr. Huang 真的GG了! 哈哈

2015-05-16 22:11 ·

1 個人推

不來恩小明兄,好老公一枚.

2015-05-19 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.9	62	-1.4 %
2	21.1	64	-0.7 %
3	20.9	61	-0.7 %
4	21.1	61	-0.5 %
5	7.9	43	1.5 %
6	2.3	38	1.2 %
7	15.8	39	1.2 %
8	14.3	51	-2.1 %
9	25.7	70	2.6 %
10	16.8	55	-1.4 %
11	19.9	64	1.2 %
12	25.5	72	-1.2 %
13	27.9	81	-1.7 %
14	24.7	68	2.2 %
15	18.5	58	-1.0 %
16	17.6	49	2.0 %
17	15.3	51	-0.9 %
18	22.1	65	1.7 %
19	10.0	33	-0.3 %
20	15.3	44	-0.7 %
21	17.3	51	-1.0 %
22	21.4	63	-0.6 %
23	27.3	43	-0.4 %
24	18.5	62	2.3 %
25	1.8	21	-1.0 %
26	10.8	32	-0.8 %
27	17.7	50	1.5 %
28	15.9	46	-0.7 %
29	14.2	42	1.7 %
30	14.2	41	-1.2 %
31	14.8	41	1.2 %
32	2.7	36	2.5 %
33	15.2	45	-0.8 %
34	13.7	39	1.8 %
35	13.8	40	2.0 %
36	16.7	50	-1.0 %
37	16.4	48	-0.6 %
38	15.6	45	1.4 %
39	13.8	41	-2.2 %
40	15.7	40	1.4 %
41	11.0	39	-1.5 %
42	12.9	37	-0.9 %
43	12.7	36	1.5 %
44	12.1	36	-1.3 %
45	12.7	40	2.5 %
46	13.4	42	-1.3 %
46.3	38.6	42	3.0 %

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