Joyce Chen 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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5.1 km | 00:30:44 | 06:01/km

日期: 2021-11-20 06:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'56" / 06'10" / 06'14" / 06'05" / 05'40" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.46 km

Adidas Adizero Boston9 累積 : 1515.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳在勉, WALDI 和其他 8 人說推

·

LML 明天加油

2021-11-20 21:45 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2021-11-21 15:09 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'10"	00:12'06"
3	06'14"	00:18'20"
4	06'05"	00:24'25"
5	05'40"	00:30'05"
5.1	06'32"	00:30'44"

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