kevineliao 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.5 km | 00:30:24 | 08:34/km

日期: 2021-11-21 06:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'24" / 12'15" / 07'13" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.35 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭雪說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	12'15"	00:19'39"
3	07'13"	00:26'52"
3.5	06'27"	00:30'24"

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