黃珠圓 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 01:03:32 | 12:30/km

日期: 2021-12-12 08:33 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 14218 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 35 cm - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'12" / 14'46" / 13'31" / 11'55" / 11'06" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'13"

(11'13")

11'13" (+00'17")

1000 / 1000

231 / 38

2

14'53"

(26'06")

14'46" (+03'50")

1007 / 2007

228 / 29

3

13'31"

(39'37")

13'30" (+02'34")

1000 / 3008

219 / 33

4

12'03"

(51'40")

11'58" (+01'02")

1006 / 4014

217 / 38

5

10'57"

(01:02'37")

10'56"

1000 / 5015

223 / 40

6

00'55"

(01:03'32")

11'30" (+00'34")

79 / 5095

213 / 40

南投

黃珠圓

·

南投

黃珠圓

·

先報到後去藤山喝咖啡☕️^_^

12月累積里程 : 166.90 km

MIZUNO Wave Rider 22 累積 : 3181.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王裕政, 李清恩和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

鄭秀玲晚安😴💤

2021-12-13 22:02 ·

1 個人推

王裕政我天天都在工作😁姐姐要等我退休，我要喝咖啡😋🤣

2021-12-15 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	14'46"	00:25'58"
3	13'31"	00:39'29"
4	11'55"	00:51'24"
5	11'06"	01:02'30"
5.1	12'57"	01:03'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km