黃珠圓 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
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6.2 km | 01:05:25 | 10:33/km

日期: 2022-02-19 20:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 15708 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 11'11" / 10'45" / 10'33" / 10'21" / 10'12" / 10'03" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'17"

(11'17")

11'16" (+01'15")

1000 / 1000

235 / 37

2

10'46"

(22'03")

10'42" (+00'41")

1004 / 2005

242 / 38

3

10'32"

(32'35")

10'29" (+00'28")

1004 / 3010

241 / 39

4

10'27"

(43'02")

10'24" (+00'23")

1003 / 4013

237 / 40

5

10'12"

(53'14")

10'08" (+00'07")

1005 / 5019

243 / 40

展開計圈分析

南投

黃珠圓

完全手揉的胚芽鮮奶饅頭，慢慢來，好吃😋

·

走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.54 km

Mizuno Wave Inspire 17 累積 : 1120.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

♊ 海v.🦄, 陳坤城和其他 24 人說推

·

觀看另 17 則留言

鄭秀玲哇😃手藝精讚👍😍

2022-02-23 21:22 ·

1 個人推

王裕政都是手工當天現做頂級用心在做的，這個時間又讓我太邪餓了!!

2022-02-23 23:12 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	10'45"	00:21'56"
3	10'33"	00:32'29"
4	10'21"	00:42'50"
5	10'12"	00:53'02"
6	10'03"	01:03'05"
6.2	11'39"	01:05'25"

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