一支花 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.0 km | 00:30:17 | 06:03/km

日期: 2022-03-19 16:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'44" / 05'36" / 06'38" / 05'54" / 06'15" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.81 km

Strava 上傳 | 3 years ago

偶然說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	06'38"	00:17'58"
4	05'54"	00:23'52"
5	06'15"	00:30'07"
5.0	30'51"	00:30'17"

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