7.2 km | 01:21:32 | 11:17/km日期: 2022-03-14 18:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 08'58" / 09'02" / 09'10" / 08'35" / 08'20" / 07'39" / 07'26" / 101'40" /
左腳髕骨肌腱跟股四頭肌都不小心受傷了
其實三月才恢復練習好像真的太著急了
然後慢下來卻找不到七分半的感覺...
好可惡啊啊啊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
62.54 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
364.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 09'02" | 00:18'00" |
3 | 09'10" | 00:27'10" |
4 | 08'35" | 00:35'45" |
5 | 08'20" | 00:44'05" |
6 | 07'39" | 00:51'44" |
7 | 07'26" | 00:59'10" |
7.2 | 101'40" | 01:21'32" |