立早章 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:55:51 | 11:09/km

日期: 2015-07-18 06:50 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 12'51" / 11'37" / 11'28" / 10'43" / 11'07" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'53" (+00'10")

1000 / 1000

2

11'36"

(22'30")

11'36" (+00'53")

1000 / 2000

3

11'28"

(33'58")

11'28" (+00'45")

1000 / 3000

4

10'43"

(44'41")

10'43"

1000 / 4000

5

11'06"

(55'48")

11'06" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'02"

(55'51")

09'06"

5 / 5005

跟社長大人一起快走！

7月累積里程 : 100.16 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837-3100 累積 : 718.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

喬大俠, Bruce Lee 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	11'37"	00:24'28"
3	11'28"	00:35'56"
4	10'43"	00:46'39"
5	11'07"	00:57'46"
5.0	09'49"	00:57'49"

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