吳小軒 2015/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳小軒台南
ID 4767

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10.1 km | 00:56:32 | 05:35/km

日期: 2015-07-31 06:02 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 04'36" / 04'26" / 04'28" / 04'34" / 04'45" / 06'12" / 06'26" / 06'41" / 06'42" / 06'54" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'01")

04'25"

1000 / 2000

3

04'27"

(13'29")

04'27" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'04")

04'35" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'44"

(22'48")

04'44" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

吳小軒

腳好酸喔!!!

·

今日的早晨有朋友的陪伴
感覺很棒

這位朋友下個月就要退伍了...但退伍隔天就要上班...重點還在當兵的地方就職...這....一切就好像沒有退伍的感覺ㄚㄏㄏ

今年答應了兩個朋友要陪跑全馬
一位要陪跑345 (女生)
一位要陪跑400 (男生)

真希望我能和朋友一起完成他們的PB值
最近耐心練得感覺不錯
明天下午5點的賽事....準備驗收一下了^^

7月累積里程 : 83.79 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 501.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

山神, 莊克臣和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'26"	00:09'02"
3	04'28"	00:13'30"
4	04'34"	00:18'04"
5	04'45"	00:22'49"
6	06'12"	00:29'01"
7	06'26"	00:35'27"
8	06'41"	00:42'08"
9	06'42"	00:48'50"
10	06'54"	00:55'44"
10.1	08'31"	00:56'33"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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