Neil Wang 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Wang 高雄
ID 81316

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7.2 km | 00:44:27 | 06:12/km

日期: 2015-07-30 19:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 04'55" / 06'14" / 06'25" / 12'00" / 04'39" / 04'50" / 04'29" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.98 km

GPX 上傳 | 9 years ago

志忠, CKW 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	06'14"	00:11'09"
3	06'25"	00:17'34"
4	12'00"	00:29'34"
5	04'39"	00:34'13"
6	04'50"	00:39'03"
7	04'29"	00:43'32"
7.2	05'25"	00:44'27"

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