李小噗 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

李小噗新竹
ID 96401

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 05:53:54 | 15:58/km

日期: 2015-07-26 05:36 - 地點: 宇老 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 03'44" / 06'52" / 15'20" / 09'28" / 10'04" / 09'56" / 11'40" / 11'24" / 13'00" / 14'48" / 10'00" / 20'48" / 13'40" / 106'34" / 08'20" / 08'24" / 08'48" / 10'00" / 09'24" / 08'48" / 29'26" / 07'44" / 10'17" /

7月累積里程 : 69.51 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	06'52"	00:10'36"
3	15'20"	00:25'56"
4	09'28"	00:35'24"
5	10'04"	00:45'28"
6	09'56"	00:55'24"
7	11'40"	01:07'04"
8	11'24"	01:18'28"
9	13'00"	01:31'28"
10	14'48"	01:46'16"
11	10'00"	01:56'16"
12	20'48"	02:17'04"
13	13'40"	02:30'44"
14	106'34"	04:17'18"
15	08'20"	04:25'38"
16	08'24"	04:34'02"
17	08'48"	04:42'50"
18	10'00"	04:52'50"
19	09'24"	05:02'14"
20	08'48"	05:11'02"
21	29'26"	05:40'28"
22	07'44"	05:48'12"
22.1	10'17"	05:49'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km