莫忘初衷 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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23.3 km | 02:18:44 | 05:56/km

日期: 2013-06-08 05:12 - 地點: 頭前溪畔 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'14" / 06'10" / 06'08" / 06'13" / 06'15" / 06'03" / 06'14" / 06'10" / 05'39" / 05'29" / 05'36" / 05'37" / 05'48" / 05'29" / 06'25" / 05'50" / 06'01" / 06'08" / 06'01" / 05'39" / 05'58" / 05'56" / 05'48" / 05'44" /

感謝跑友彭先生在前9km的一路相伴
有同伴一起邊跑邊聊
尤其在這炎炎初夏
時間過得真是快
今天照例熱熱熱
起跑10分鐘太陽公公就起床招呼大家了
一路汗水流不停 600cc的運動飲料勉強撐完
是不是該考慮更大容量的水袋 ?
沒答案

6月累積里程 : 242.54 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 945.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jeter, 吳明昆和其他 38 人說推

·

江大俠~Arsene~ 水袋背包^^
下次四點半起跑吧
偶有這樣的打算

2013-06-08 11:40 ·

莫忘初衷說的是 , 明天試試看4點起床 ...

2013-06-08 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	06'13"	00:24'45"
5	06'15"	00:31'00"
6	06'03"	00:37'03"
7	06'14"	00:43'17"
8	06'10"	00:49'27"
9	05'39"	00:55'06"
10	05'29"	01:00'35"
11	05'36"	01:06'11"
12	05'37"	01:11'48"
13	05'48"	01:17'36"
14	05'29"	01:23'05"
15	06'25"	01:29'30"
16	05'50"	01:35'20"
17	06'01"	01:41'21"
18	06'08"	01:47'29"
19	06'01"	01:53'30"
20	05'39"	01:59'09"
21	05'58"	02:05'07"
22	05'56"	02:11'03"
23	05'48"	02:16'51"
23.3	05'44"	02:18'44"

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