鄭杰克 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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5.0 km | 00:51:01 | 10:11/km

日期: 2022-07-13 17:24 - 平均心率: 76 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 11'13" / 10'08" / 10'09" / 10'04" / 1152'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

wangck, 吳順裕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	10'08"	00:21'21"
3	10'09"	00:31'30"
4	10'04"	00:41'34"
5.0	09'08"	00:50'47"

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