小胖日本仁 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
ID 43906

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小胖日本仁

14.6 km | 01:56:38 | 07:59/km

日期: 2022-08-01 04:41 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'36" / 06'21" / 06'27" / 06'20" / 06'23" / 06'32" / 06'25" / 08'11" / 10'04" / 08'22" / 10'08" / 07'00" / 11'23" / 10'13" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'56")

06'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'23")

06'26" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'44")

06'20"

1000 / 4000

5

06'23"

(32'07")

06'23" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小胖日本仁

·

基隆

小胖日本仁

·

基隆

小胖日本仁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

成龍成龍, kjlin 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'21"	00:12'57"
3	06'27"	00:19'24"
4	06'20"	00:25'44"
5	06'23"	00:32'07"
6	06'32"	00:38'39"
7	06'25"	00:45'04"
8	08'11"	00:53'15"
9	10'04"	01:03'19"
10	08'22"	01:11'41"
11	10'08"	01:21'49"
12	07'00"	01:28'49"
13	11'23"	01:40'12"
14	10'13"	01:50'25"
14.6	10'32"	01:56'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

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5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

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2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

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5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

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4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

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12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

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1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

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7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

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6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

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10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

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17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

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2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

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1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km