kevineliao 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:33:57 | 06:00/km

日期: 2022-08-09 05:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 326 Cal

Pace: 06'22" / 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'50" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.78 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'55"	00:12'17"
3	05'55"	00:18'12"
4	05'55"	00:24'07"
5	05'50"	00:29'57"
5.7	06'08"	00:33'57"

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