Christine Liu 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
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4.0 km | 00:46:03 | 11:23/km

日期: 2015-09-10 19:46 - 平均心率: 123 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 11'03" / 12'00" / 09'29" / 13'09" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.28 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 590.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ) 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	12'00"	00:23'03"
3	09'29"	00:32'32"
4	13'09"	00:45'41"
4.0	08'39"	00:46'03"

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