Arvin Su 2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Su 台北市
ID 201975

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4.4 km | 00:26:57 | 06:03/km

日期: 2015-08-18 06:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'20" / 06'10" / 06'03" / 05'55" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.75 km

MIZUNO j1ga157750 累積 : 1335.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'10"	00:12'30"
3	06'03"	00:18'33"
4	05'55"	00:24'28"
4.4	05'36"	00:26'57"

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