SallySheng 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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3.1 km | 00:19:13 | 06:11/km

日期: 2015-09-30 21:37 - 地點: 亞東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 140 Cal

Pace: 00'09" / 05'19" / 06'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'29")

06'02" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'29")

05'59"

1000 / 3000

4

00'44"

(19'13")

07'02" (+01'03")

105 / 3105

天氣太悶熱了，才跑一下就滿身汗，
以為家裡到亞東有一段距離，

結果才不到3K......
太熱了就沒繼續跑回去，反正這個月跑量也到了(拖走)

9月累積里程 : 83.33 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, 萬翊彰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'09"	00:00'09"
2	05'19"	00:05'28"
3	06'11"	00:11'39"
3.1	06'39"	00:12'21"

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