Michael Lin 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.1 km | 01:42:35 | 10:07/km

日期: 2022-10-20 20:35 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 13726 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 09'48" / 09'35" / 09'33" / 09'41" / 10'07" / 10'28" / 09'32" / 09'51" / 09'28" / 09'40" / 37'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'04"

(10'04")

10'02" (+00'41")

1002 / 1002

134 / 73

2

09'51"

(19'55")

09'50" (+00'29")

1000 / 2003

130 / 77

3

09'56"

(29'51")

09'55" (+00'34")

1000 / 3003

136 / 73

4

10'08"

(39'59")

10'07" (+00'46")

1000 / 4004

130 / 75

5

10'23"

(50'22")

10'23" (+01'02")

1000 / 5004

133 / 72

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 567.70 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張玉廷, 博鈞一笑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	09'35"	00:19'23"
3	09'33"	00:28'56"
4	09'41"	00:38'37"
5	10'07"	00:48'44"
6	10'28"	00:59'12"
7	09'32"	01:08'44"
8	09'51"	01:18'35"
9	09'28"	01:28'03"
10	09'40"	01:37'43"
10.1	36'48"	01:42'35"

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朋友動態

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