kevineliao 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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6.0 km | 00:36:32 | 06:04/km

日期: 2015-10-20 05:21 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'04" / 05'59" / 05'56" / 06'06" / 06'09" / 06'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'03")

05'59" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'58")

05'55"

1000 / 3000

4

06'06"

(24'04")

06'06" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'14")

06'09" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

降低跑量，備戰大阪馬

10月累積里程 : 229.58 km

Adidas adizero boston 4m 累積 : 1097.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李成國, 喬伊和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'59"	00:12'03"
3	05'56"	00:17'59"
4	06'06"	00:24'05"
5	06'09"	00:30'14"
6	06'17"	00:36'31"
6.0	04'49"	00:36'33"

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