李建邦 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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11.0 km | 00:59:45 | 05:25/km

日期: 2015-10-23 17:13 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'19" / 05'24" / 05'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

998 / 998

2

05'24"

(10'38")

05'25" (+00'11")

994 / 1993

3

05'32"

(16'10")

05'26" (+00'12")

1017 / 3010

4

03'33"

(19'43")

05'28" (+00'14")

648 / 3659

10月累積里程 : 220.91 km

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振利, 詹鎮岳和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'24"	00:10'43"
3	05'27"	00:16'10"
3.7	05'23"	00:19'43"

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