Alvin 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin 澳門
ID 198954

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6.1 km | 00:37:36 | 06:12/km

日期: 2015-10-23 06:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'09" / 06'26" / 06'09" / 06'10" / 06'39" / 05'42" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.18 km

GPX 上傳 | 9 years ago

, TC SOU- 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'26"	00:12'35"
3	06'09"	00:18'44"
4	06'10"	00:24'54"
5	06'39"	00:31'33"
6	05'42"	00:37'15"
6.1	06'29"	00:37'36"

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