Gary Law 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.5 km | 06:52:26 | 14:59/km

日期: 2015-10-17 08:08 - 總爬升: 1160 m - 地點: 4-6 - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 14'27" / 13'00" / 12'09" / 17'10" / 21'06" / 12'42" / 10'09" / 10'38" / 12'41" / 20'03" / 09'57" / 14'27" / 14'45" / 15'37" / 10'32" / 06'07" / 48'34" / 13'56" / 16'45" / 18'52" / 16'20" / 13'08" / 12'28" / 13'46" / 11'59" / 10'29" / 14'40" / 12'00" /

10月累積里程 : 132.89 km

Salomon XT Wings 3 (Yellow) 累積 : 699.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

NamLi, choileung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	13'00"	00:27'27"
3	12'09"	00:39'36"
4	17'10"	00:56'46"
5	21'06"	01:17'52"
6	12'42"	01:30'34"
7	10'09"	01:40'43"
8	10'38"	01:51'21"
9	12'41"	02:04'02"
10	20'03"	02:24'05"
11	09'57"	02:34'02"
12	14'27"	02:48'29"
13	14'45"	03:03'14"
14	15'37"	03:18'51"
15	10'32"	03:29'23"
16	06'07"	03:35'30"
17	48'34"	04:24'04"
18	13'56"	04:38'00"
19	16'45"	04:54'45"
20	18'52"	05:13'37"
21	16'20"	05:29'57"
22	13'08"	05:43'05"
23	12'28"	05:55'33"
24	13'46"	06:09'19"
25	11'59"	06:21'18"
26	10'29"	06:31'47"
27	14'40"	06:46'27"
27.5	11'59"	06:52'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km