Guanlin 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Guanlin 台南
ID 372576

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6.5 km | 00:44:17 | 06:46/km

日期: 2022-12-21 20:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'10" / 06'34" / 06'29" / 06'37" / 07'08" / 07'17" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.37 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'34"	00:12'44"
3	06'29"	00:19'13"
4	06'37"	00:25'50"
5	07'08"	00:32'58"
6	07'17"	00:40'15"
6.5	07'26"	00:44'17"

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