allen 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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4.9 km | 00:24:20 | 04:57/km

日期: 2015-11-15 10:19 - 地點: 金山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'33" / 04'49" / 05'13" / 05'07" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'21")

04'49" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'12"

(14'34")

05'12" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'41")

05'07" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'39"

(24'20")

05'07" (+00'35")

908 / 4908

美津濃接力賽~第8棒
成績不算很好，但在自己的預料之內~

11月累積里程 : 67.62 km

adidas boston boost wd 累積 : 179.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黎瀟苑, 詹盛智和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

水世界對啊。每k可以快2秒耶！XDD

2015-11-17 15:52 ·

1 個人推

allen 每k快2秒，5K也快了10秒啦!!!

2015-11-19 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'49"	00:09'22"
3	05'13"	00:14'35"
4	05'07"	00:19'42"
4.9	05'06"	00:24'21"

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