傅仕熙 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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全馬 | 04:20:35 | 06:10/km | 第68馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	04:20:35
總名次	360 / 5060
分組名次	118 / 1635
平均速度	06:10/km

官方證書

傅仕熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+02'52")

01:03'00" (+03'44")

10 km

(01:03'00")

00:30'56" (+01'44")

15 km

(01:33'35")

00:30'35" (+01'23")

01:05'48" (+06'32")

20 km

(02:08'48")

00:35'13" (+06'01")

25 km

(02:38'00")

00:29'12"

00:59'16"

30 km

(03:08'04")

00:30'04" (+00'52")

35 km

(03:38'02")

00:29'58" (+00'46")

00:59'47" (+00'31")

40 km

(04:07'51")

00:29'49" (+00'37")

Finish

(04:20:35)

日期: 2015-11-08 06:21 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 2291 Cal - 總步數: 46664 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'06" (+02'16")

1004 / 1004

184 / 75

2

06'38"

(13'47")

06'36" (+01'46")

1003 / 2008

186 / 81

3

06'21"

(20'08")

06'19" (+01'29")

1003 / 3011

178 / 88

4

06'05"

(26'13")

06'03" (+01'13")

1003 / 4014

189 / 86

5

05'51"

(32'04")

05'50" (+01'00")

1000 / 5015

189 / 90

展開計圈分析

6

05'45"

(37'49")

05'43" (+00'53")

1004 / 6019

189 / 92

7

05'48"

(43'37")

05'46" (+00'56")

1005 / 7025

189 / 91

8

05'40"

(49'17")

05'39" (+00'49")

1000 / 8025

188 / 93

9

06'27"

(55'44")

06'25" (+01'35")

1004 / 9029

170 / 91

10

07'22"

(01:03'06")

07'19" (+02'29")

1006 / 10036

181 / 75

11

06'37"

(01:09'43")

06'35" (+01'45")

1003 / 11039

178 / 85

12

06'03"

(01:15'46")

06'00" (+01'10")

1006 / 12046

186 / 89

13

05'54"

(01:21'40")

05'51" (+01'01")

1005 / 13051

186 / 91

14

06'07"

(01:27'47")

06'05" (+01'15")

1004 / 14056

174 / 94

15

05'54"

(01:33'41")

05'52" (+01'02")

1005 / 15061

186 / 91

16

05'44"

(01:39'25")

05'41" (+00'51")

1007 / 16068

190 / 92

17

07'32"

(01:46'57")

07'31" (+02'41")

1000 / 17069

151 / 87

18

09'13"

(01:56'10")

09'10" (+04'20")

1005 / 18074

167 / 65

19

07'20"

(02:03'30")

07'15" (+02'25")

1009 / 19084

127 / 107

20

05'24"

(02:08'54")

05'21" (+00'31")

1008 / 20092

188 / 99

21

05'48"

(02:14'42")

05'46" (+00'56")

1004 / 21097

187 / 92

22

06'04"

(02:20'46")

06'03" (+01'13")

1002 / 22099

189 / 87

23

05'54"

(02:26'40")

05'50" (+01'00")

1011 / 23110

188 / 90

24

05'41"

(02:32'21")

05'40" (+00'50")

1001 / 24112

190 / 92

25

05'48"

(02:38'09")

05'44" (+00'54")

1009 / 25121

188 / 92

26

06'35"

(02:44'44")

06'31" (+01'41")

1008 / 26130

164 / 92

27

05'36"

(02:50'20")

05'34" (+00'44")

1003 / 27133

191 / 93

28

05'29"

(02:55'49")

05'28" (+00'38")

1002 / 28136

190 / 96

29

06'52"

(03:02'41")

06'49" (+01'59")

1007 / 29144

163 / 89

30

05'32"

(03:08'13")

05'31" (+00'41")

1002 / 30146

188 / 96

31

05'20"

(03:13'33")

05'18" (+00'28")

1003 / 31149

190 / 98

32

06'36"

(03:20'09")

06'34" (+01'44")

1004 / 32154

150 / 101

33

05'50"

(03:25'59")

05'47" (+00'57")

1006 / 33161

180 / 95

34

06'52"

(03:32'51")

06'48" (+01'58")

1007 / 34169

159 / 92

35

05'21"

(03:38'12")

05'20" (+00'30")

1000 / 35170

191 / 97

36

05'33"

(03:43'45")

05'32" (+00'42")

1000 / 36170

190 / 94

37

06'39"

(03:50'24")

06'36" (+01'46")

1005 / 37176

151 / 99

38

05'42"

(03:56'06")

05'41" (+00'51")

1002 / 38179

190 / 92

39

06'14"

(04:02'20")

06'11" (+01'21")

1007 / 39187

171 / 94

40

05'45"

(04:08'05")

05'43" (+00'53")

1004 / 40191

184 / 94

41

05'23"

(04:13'28")

05'22" (+00'32")

1002 / 41193

184 / 101

42

04'52"

(04:18'20")

04'50"

1006 / 42200

195 / 105

賽前宣言: 輕鬆健康完賽

11月累積里程 : 217.90 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1911.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

聖光, 簡贏和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'38"	00:13'47"
3	06'21"	00:20'08"
4	06'05"	00:26'13"
5	05'51"	00:32'04"
6	05'42"	00:37'46"
7	05'48"	00:43'34"
8	05'43"	00:49'17"
9	06'24"	00:55'41"
10	07'19"	01:03'00"
11	06'40"	01:09'40"
12	06'02"	01:15'42"
13	05'52"	01:21'34"
14	06'10"	01:27'44"
15	05'51"	01:33'35"
16	05'43"	01:39'18"
17	07'35"	01:46'53"
18	09'06"	01:55'59"
19	07'25"	02:03'24"
20	05'24"	02:08'48"
21	05'48"	02:14'36"
22	06'02"	02:20'38"
23	05'56"	02:26'34"
24	05'39"	02:32'13"
25	05'47"	02:38'00"
26	06'34"	02:44'34"
27	05'40"	02:50'14"
28	05'26"	02:55'40"
29	06'52"	03:02'32"
30	05'32"	03:08'04"
31	05'19"	03:13'23"
32	06'37"	03:20'00"
33	05'50"	03:25'50"
34	06'48"	03:32'38"
35	05'24"	03:38'02"
36	05'34"	03:43'36"
37	06'36"	03:50'12"
38	05'44"	03:55'56"
39	06'12"	04:02'08"
40	05'43"	04:07'51"
41	05'28"	04:13'19"
42	04'49"	04:18'08"
42.4	05'12"	04:20'24"

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