廖玟君 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
ID 7785

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4.0 km | 00:23:50 | 05:57/km

日期: 2015-11-21 18:57 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'12" / 06'03" / 05'49" / 05'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'15")

06'02" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'04")

05'48" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'49")

05'45"

1000 / 4000

5

00'01"

(23'50")

04'40"

4 / 4004

11月累積里程 : 207.64 km

ASICS tartherzeal wide 累積 : 8443.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jason 大叔說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	05'49"	00:18'04"
4	05'45"	00:23'49"
4.0	03'54"	00:23'50"

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