2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 573950

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5.0 km | 00:36:21 | 07:15/km

日期: 2023-03-10 18:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

Pace: 08'01" / 07'06" / 06'45" / 07'04" / 07'01" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Golden 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'06"	00:15'07"
3	06'45"	00:21'52"
4	07'04"	00:28'56"
5	07'01"	00:35'57"
5.0	32'15"	00:36'21"

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