何宗諭 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

何宗諭基隆
ID 467383

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5.0 km | 00:38:00 | 07:36/km

日期: 2023-03-01 18:03 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'25" / 07'24" / 07'43" / 08'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'21"

992 / 992

2

07'23"

(13'42")

07'21" (+01'00")

1004 / 1996

3

07'50"

(21'32")

07'46" (+01'25")

1007 / 3004

4

08'14"

(29'46")

08'13" (+01'52")

1001 / 4006

5

08'02"

(37'48")

08'03" (+01'42")

995 / 5001

3月累積里程 : 25.31 km

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廖先祐說推

·

廖先祐太強了

2023-03-07 08:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'24"	00:13'49"
3	07'43"	00:21'32"
4	08'14"	00:29'46"
5.0	08'01"	00:37'48"

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