Joyce Chung 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chung 桃園
ID 738153

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3.7 km | 00:46:19 | 12:38/km

日期: 2023-03-15 18:17 - 平均心率: 116 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 11'56" / 11'47" / 11'56" / 16'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	11'47"	00:23'43"
3	11'56"	00:35'39"
3.7	16'07"	00:46'19"

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