康銘揚 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.4 km | 00:22:00 | 04:59/km

日期: 2015-12-14 19:54 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 3668 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'50" / 05'12" / 04'47" / 04'29" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+01'17")

1004 / 1004

159 / 107

2

05'12"

(11'02")

05'10" (+00'39")

1004 / 2009

167 / 115

3

04'47"

(15'49")

04'49" (+00'18")

991 / 3001

168 / 123

4

04'33"

(20'22")

04'31"

1003 / 4005

170 / 129

5

01'38"

(22'00")

04'01"

405 / 4410

171 / 144

mw watch首次使用省電模式

12月累積里程 : 139.46 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

吳念祖, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'12"	00:11'02"
3	04'47"	00:15'49"
4	04'29"	00:20'18"
4.4	04'08"	00:22'00"

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