李漢宗 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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5.2 km | 00:30:13 | 05:48/km

日期: 2015-12-24 22:49 - 地點: 興福國中 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'06" / 06'01" / 05'43" / 05'41" / 05'40" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'23")

998 / 998

2

06'02"

(12'04")

06'01" (+00'22")

1000 / 1998

3

05'43"

(17'47")

05'42" (+00'03")

1001 / 2999

4

05'41"

(23'28")

05'41" (+00'02")

997 / 3997

5

05'40"

(29'08")

05'39"

1002 / 4999

6

01'05"

(30'13")

05'24"

200 / 5199

太久沒跑!來運動一下!!
平安夜!!聖誕快樂喲!!

12月累積里程 : 108.31 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列螢光色累積 : 970.6 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Huan, 江小豪和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	05'43"	00:17'50"
4	05'41"	00:23'31"
5	05'40"	00:29'11"
5.2	05'11"	00:30'13"

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