王碧鳳 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

王碧鳳基隆
ID 431026

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3.8 km | 00:59:32 | 15:37/km

日期: 2023-04-10 09:13 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 15'52" / 13'40" / 14'53" / 17'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

18'20" (+05'20")

478 / 478

2

14'30"

(23'17")

13'46" (+00'46")

1052 / 1531

3

15'32"

(38'49")

15'09" (+02'09")

1024 / 2556

4

13'02"

(51'51")

13'00"

1002 / 3558

5

06'49"

(58'40")

26'57" (+13'57")

252 / 3811

4月累積里程 : 34.66 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	13'40"	00:29'32"
3	14'53"	00:44'25"
3.8	17'33"	00:58'40"

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