張有恒 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

張有恒基隆
ID 567591

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5.8 km | 00:52:53 | 09:05/km

日期: 2023-04-18 22:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 22'48" / 08'08" / 06'40" / 06'08" / 06'06" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.30 km

Strava 上傳 | 1 year ago

華仔和 Shaochi Wu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'48"	00:22'48"
2	08'08"	00:30'56"
3	06'40"	00:37'36"
4	06'08"	00:43'44"
5	06'06"	00:49'50"
5.8	03'44"	00:52'53"

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