SallySheng 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.0 km | 00:28:10 | 05:37/km

日期: 2015-12-28 21:33 - 地點: 土運 - 天氣: 冷 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 07'14" / 05'46" / 05'37" / 05'27" / 04'58" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'05")

05'46" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'42")

05'36" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'26"

(23'09")

05'26" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'58"

(28'07")

04'58"

1000 / 5000

6

00'03"

(28'10")

04'20"

11 / 5011

土運5K基本跑

12月累積里程 : 40.13 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'46"	00:13'00"
3	05'37"	00:18'37"
4	05'27"	00:24'04"
5	04'58"	00:29'02"
5.0	04'10"	00:29'05"

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朋友動態

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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