SallySheng 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.0 km | 00:29:42 | 05:54/km

日期: 2015-12-29 21:34 - 地點: 土運5K - 天氣: 冷冷的剛好 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 07'05" / 06'01" / 05'45" / 05'47" / 05'09" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'56")

06'00" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'40")

05'44" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'28")

05'47" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'08"

(29'37")

05'08"

1000 / 5000

6

00'05"

(29'42")

03'43"

23 / 5023

土運5K基本跑

12月累積里程 : 40.13 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'01"	00:13'06"
3	05'45"	00:18'51"
4	05'47"	00:24'38"
5	05'09"	00:29'47"
5.0	03'34"	00:29'52"

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朋友動態

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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