eric234 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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14.2 km | 01:25:15 | 05:59/km

日期: 2016-01-06 16:57 - 地點: 高大周遭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 38 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'57" / 06'01" / 06'07" / 06'11" / 06'08" / 06'14" / 06'00" / 05'56" / 05'30" / 05'35" / 05'41" / 05'43" / 06'05" / 06'17" / 08'36" /

高雄

eric234

·

更新玻璃兒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.55 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

rongjyh(阿志), michael 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'01"	00:11'58"
3	06'07"	00:18'05"
4	06'11"	00:24'16"
5	06'08"	00:30'24"
6	06'14"	00:36'38"
7	06'00"	00:42'38"
8	05'56"	00:48'34"
9	05'30"	00:54'04"
10	05'35"	00:59'39"
11	05'41"	01:05'20"
12	05'43"	01:11'03"
13	06'05"	01:17'08"
14	06'17"	01:23'25"
14.2	08'36"	01:25'15"

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